Veja como requerer a aposentadoria pelo Meu INSS

O Meu INSS é um portal que permite ao cidadão realizar facilmente diversas solicitações, dentre elas ensinaremos no presente artigo como requerer a aposentadoria à distância e como realizar o acompanhamento dessa solicitação sem a necessidade de comparecer ao INSS em nenhuma das etapas, exceto em casos que seja solicitado a apresentação de algum documento para comprovar esse pedido.

Ficou curioso para saber como fazer uso dessa ferramenta e conseguir a sua aposentadoria com maior facilidade? Então confira o procedimento detalhado abaixo e faça a solicitação da sua aposentadoria.

Passo a passo para requerer a aposentadoria

Primeiro: Acesse o site do portal Meu INSS e na página inicial do site, selecione a opção “aposentadorias urbanas” que esta localizado no topo do menu lateral esquerdo;

Segundo: Para entrar no recurso de solicitação de aposentadoria à distancia, é necessário que o usuário aperte o botão azul com a escrita “fazer login” e realize o login no site;

Terceiro: o portal Meu INSS irá abrir uma janela de cadastro do cidadão.br. Se você já possuir um perfil de acesso na plataforma, inclua seu CPF, sua senha e em seguida selecione a opção “entrar” no canto inferior direito da janela de cadastro. Caso você ainda não possua login, não se preocupe, nesse passo a passo também mostraremos como se cadastrar no cidadão.br, sendo assim, caso esteja nessa situação, selecione o botão cinza com a escrita “primeiro acesso”;

Quarto: Na página seguinte selecione a opção de botão com a escrita “cadastre-se”;

Quinto: Inclua todos os dados que forem solicitados pelo cidadão.br, e ao final, selecione a opção “próximo”;

Sexto: Após o preenchimento de todas as lacunas da página, a página cidadão.br irá pedir sua permissão para que possa fazer uso de todos os seus dados pessoais registrados na plataforma para acessar o portal Meu INSS. Selecione a opção “autorizo” para dar continuidade;

Sétimo: Ao voltar para a plataforma Meu INSS, na seção “Aposentadorias Urbanas” irá aparecer como opção os 2 tipos de aposentadorias disponíveis (aposentadoria por tempo de contribuição e aposentadoria por idade). Selecione a seta Cinza a direita da opção intitulada “Aposentadoria por idade – Meu INSS”;

Oitavo: Logo abaixo da opção selecionada irá aparecer todos os requisitos necessários para se fazer a solicitação da aposentadoria por idade. Caso você se enquadre dentro das exigências, selecione no canto inferior a opção “selecionar”;

Nono: Na página seguinte, clique em “avançar” que estará localizado no canto inferior direito da tela;

Décimo: Inclua os dados que forem solicitados pela plataforma Meu INSS, em seguida, aperte novamente o botão com a escrita “avançar”;

Décimo Primeiro: Na página seguinte, o portal Meu INSS irá ofertar opções de agências de atendimento a distancia de acordo com seu endereço de residência. Escolha dentre as opções o local de sua preferência e selecione a opção “avançar” para dar continuidade;

Décimo Segundo: A página de confirmação irá exibir seus dados cadastrados e informações a respeito da agência de atendimento. Ao final da página você irá se deparar com a opção “Declaro que li e concordo com as informações acima”. Selecione a opção localizada ao lado da frase e em seguida clique em “confirmar”. Após esse procedimento, aparecerá a opção “avançar” no canto inferior direito da janela. Clique para dar continuidade a solicitação.

Décimo Terceiro: Depois de conferir os dados que foram informados ao Meu INSS e apresentados na etapa anterior, clique no botão azul para obter o comprovante;

Décimo Quarto: O comprovante gerado será exibido na janela do computador.

Após a realização da solicitação de aposentadoria, o usuário pode fazer o acompanhamento do seu andamento através do Meu INSS. O blog “consultameuinss.com.br” te ensina exatamente como fazer a consulta do benefício INSS pelo CPF.

 

Gostou do nosso artigo? Então não deixe de conferir as outras dicas do nosso site.

 

PABX é forte concorrente para substituir interfones convencionais em condomínios

Embora seja comum encontrar o PABX em empresas, o aparelho também bastante utilizado para uso doméstico, como substituto aos interfones. Por fazer a interligação de linhas e dar espaço as ligações, o equipamento se mostra muito mais eficiente que os interfones convencionais, além de ser mais econômico.

Um dos pontos é que a manutenção do PABX é muito menor, se comparado aos interfones. Muitas vezes ela ocorre de forma preventiva, para evitar o aparecimento de problemas. Fora isso, o aparelho tem uma implantação de baixo custo, trazendo também a economia nas contas de telefone e uma comunicação muito mais limpa.

Com o PABX é possível fazer ligações gratuitas, uma de suas características mais marcantes. As chamadas podem ser feitas tanto interna como externamente, contanto que sejam de linhas administradas pelo aparelho, por isso ele é reconhecido pela redução de custos, já que as chamadas são gratuitas.

O uso do PABX em condomínios

Interfones são comumente associados a manutenção, isso porque eles apresentam uma série de problemas se forem mal instalados. Normalmente, o volume é baixo, apresenta interferências e outros pontos que desagradam a quem o utiliza, assim a visita dos técnicos em condomínios é constante.

Nesta situação, um aparelho é cotado como substituto desse sistema tão falho. O PABX Virtual é o aparelho mais indicado para conforto e qualidade na comunicação, e pode ser utilizado em conjuntos residenciais. Ele apresenta a mesma funcionalidade do condomínio, mas é muito mais eficiente.

A diferença está na interligação das linhas, algo que o interfone comum não consegue fazer. Assim cada condômino tem sua linha interligada em uma central. Mas, com o PABX não há a necessidade de a ligação passar pela portaria, como acontece nos interfones, ela pode ser encaminhada diretamente a uma residência, assim como os moradores podem se comunicar através das linhas.

Quanto à manutenção, o PABX apresenta uma necessidade muito menor do que o outro aparelho, já que a qualidade de som, por exemplo, é amplificada, uma das principais reclamações para o interfone.

Redução de custos chama bastante atenção

A principal característica do PABX são as ligações gratuitas, ofertadas pela interligação das linhas telefônicas. Essa opção é aberta para os ramais internos e para os externos, desde que sejam administrados por aquele equipamento. Isso também funciona para os condomínios, uma vantagem grande, já que não gera nenhum gasto para ambas as partes, isso inclui os moradores.

Se ele é implantado em uma empresa, as ligações ocorrem de todas as linhas administradas por ela. Havendo uma filial, ela pode realizar uma chamada para uma linha da matriz, sem nenhum custo. Caso ela queria manter o conteúdo da ligação em sigilo, isso é possibilitado pelo aparelho.

Fora tudo isso, o PABX consegue melhorar a comunicação em empresas e condomínios, por apresentar uma maior qualidade para essa finalidade. Mesmo trazendo todas essas vantagens de uso, o equipamento é pouco conhecido, mas ele tem sido cada vez mais buscado

Como Ganhar Renda Extra na Internet

Construir uma fonte de renda alternativa é um desejo de muitos brasileiros. Seja para ajudar a construir a independência financeira, ou mesmo para criar uma alternativa num momento de crise onde os empregos não estão garantidos.

Por isso nesse artigo vamos contar para você quais as melhores alternativas para você criar uma renda extra na internet usando seu tempo livre, sem necessariamente precisar de fazer muitos investimentos para construir um negócio.

É preciso sempre ter em mente que tudo na vida envolve algum tipo de risco. E criar um negócio ou uma fonte alternativa de renda na internet pode dar certo para muitas pessoas, mas também pode dar errado.

Muitos fatores estão envolvidos, alguns estarão sobre seu controle e outros tantos não.

Por isso saiba que é necessário cuidado e bastante estudo para não cair em ciladas, ou mesmo perder tempo com coisas que não darão certo no longo prazo.

Possíveis fontes de renda na internet

Existem várias alternativas para pessoas que desejam trabalhar para ganhar dinheiro na internet, e por esse motivo vamos listar algumas das opções para você.

Em todas as opções existem prós e contras, algumas exigem mais investimento financeiro, outras exigem mais disponibilidade de tempo.

Cabe a você analisar com calma qual das opções serve para a sua realidade e qual é possível você conciliar com seu trabalho atual, afinal estamos falando de renda extra, o que pressupõe que você tem um trabalho fixo atualmente.

Vender produtos na OLX

A plataforma OLX foi criada inicialmente para facilitar a venda de produtos entre as pessoas.

E além do que alguns imaginam, dá para ganhar dinheiro usando essa plataforma não só vendendo os produtos que você não usa mais e só ocupam espaço em sua casa.

Mas existem muitas pessoas que vendem produtos novos ou seminovos usando a plataforma.

Algumas pessoas simplesmente não têm tempo de cadastrar um produto na OLX e esperar um possível comprador.

Eles precisam do dinheiro com maior urgência e aceitariam, pela urgência, receber um valor um pouco menor pelo produto para receber o dinheiro mais rapidamente.

Então, o que muitos fazem é avaliar se esses produtos podem ser facilmente vendidos na internet, comprar dessas pessoas por um preço um pouco abaixo do mercado e vender o produto na OLX pelo valor justo.

Esse tipo de negociação é mais velho que você pensa, mas hoje temos a internet facilitando as coisas. Se você não sabe como vender na OLX, veja esse artigo com algumas dicas para vender produtos mais rápido.

Vender produtos como afiliado

Outra boa alternativa para ganhar uma renda extra na internet é vender produtos como afiliados.

Se você não conhece existem algumas plataformas que permitem que pessoas divulguem produtos e recebam comissão por cada produto vendido.

E dá para vender tanto produtos físicos, como celulares, computadores, impressoras e também outros tipos de produtos apenas digitais como cursos online e e-books.

Veja as principais plataformas de afiliados que você pode trabalhar:

Lomadee: Essa é uma rede de afiliados para produtos físicos, e possui uma grande variedade de grandes lojas cadastradas, como por exemplo, Amazon, Americanas e outras grandes redes.

Hotmart: Essa rede é muito usada por produtores de cursos digitais e e-books. Você pode vender vários cursos em diversas áreas de conhecimento e ganhar boas comissões como afiliado. As comissões normalmente variam entre 30 a 60% do valor do produto.

A vantagem desse formato é não ter a necessidade de trabalhar com produtos físicos e fazer envios pelos correios, mas existe uma grande concorrência em função dessa facilidade.

Estude o que mais te interessa e trabalhe para fazer acontecer, muitas pessoas estão ganhando rios de dinheiro tanto vendendo na OLX, como vendendo como afiliado.

Trabalhe duro e faça acontecer para você. Deixe seu comentário abaixo e até a próxima.

16 Etapas para Criar uma Loja Virtual

Criar uma loja on-line tem vantagens sobre ter uma loja física: você não precisa pagar aluguel e pode alcançar milhões de clientes no conforto de sua própria casa. Para ter uma chance de sucesso, no entanto, é uma boa ideia conhecer as etapas para criar uma loja on-line que venda.

dicas_pra_criar_loja_online

Criar uma  loja on-line gratuita  tem vantagens sobre ter uma loja física: você não precisa pagar aluguel e pode alcançar milhões de clientes no conforto da sua própria casa . Para ter uma chance de sucesso, no entanto, é uma boa ideia conhecer as etapas para criar uma loja on-line que venda , como faria com qualquer outro negócio. Você precisará de um ótimo produto, um site fácil de usar e um plano de marketing sólido.

Neste artigo, vamos mostrar 16 etapas para criar uma loja online que venda .

Decida o que você quer vender.

Se você deseja iniciar uma loja on-line, provavelmente já tem uma ideia de um ótimo produto para vender. Tenha em mente que certas coisas são propícias a vender bem online, enquanto outros itens podem ser mais difíceis de vender, quando não podem ser vistos pessoalmente. Em qualquer caso, você deve acreditar fervorosamente no valor do seu produto ou então, será difícil se conectar com os clientes.

Encontre um nicho.

Saber qual produto você quer vender é apenas parte da criação de uma loja online de sucesso.Você tem que descobrir o que diferencia os serviços de todos os outros serviços semelhantes, onde as pessoas podem escolher, tanto pessoalmente quanto on-line.

Tente vender seus itens em pequena escala.

No mundo real, seria sensato tentar vender seus produtos através de outros meios, sob compromisso (consignação, mercados de rua, amostras de artesanato, etc.) antes de dar o passo e começar uma loja inteira. O mesmo vale para as vendas online. Tente vender seus itens individualmente no eBay, Craigslist, Half.com e afins.

Faça um plano de negócios.

Antes de iniciar o processo de abertura de sua loja on-line, reserve um tempo para desenvolver um plano de negócios detalhado, caso esteja pensando em obter financiamento externo de investidores. Isso ajudará você a planejar as etapas necessárias para tornar seu negócio um sucesso. Calcule seu custo operacional e elabore uma estratégia de marketing.

Registre seu negócio.

Quando você estiver pronto para fazer as coisas oficiais, você terá que digitar um nome de empresa e preencher a documentação legal e fiscal necessária para registrar seu negócio.

Registre um nome de domínio.

Escolha um nome que seja curto, cativante e fácil de lembrar. Também deve ser único, já que os nomes mais óbvios já foram dados. Encontre uma empresa de registro de domínio e experimente diferentes nomes até encontrar um que seja adequado para você e não esteja mais em uso.

Escolha um serviço de hospedagem na web.

Vale a pena a busca por um bom atendimento para sua loja online, já que o site é a espinha dorsal de sua loja online. Se você é meticuloso, as vendas certamente sofrerão. Serviços gratuitos de hospedagem estão disponíveis, mas como você está vendendo produtos on-line, você precisa pagar por um serviço que ofereça as opções necessárias.

O design da sua loja online.

Qualquer pessoa pode projetar sua loja online por conta própria ou contratar um web designer. A ênfase deve estar na exibição de seu produto e no que é mais fácil para os clientes fazerem uma compra. Não caia na armadilha de tornar o site muito chamativo: o mais simples é melhor quando se trata de fazer compras online.

Escolha o software de comércio eletrônico.

Isso permite que os clientes vejam os produtos e façam uma compra segura. As informações do cliente são solicitadas em lojas de software e informações financeiras. Em alguns casos, os fatores do software de comércio eletrônico em marketing podem ser usados ​​para enviar e-mails aos clientes. Leve o seu tempo para investigar as empresas antes de tomar uma decisão, uma vez que o que você escolher terá um papel muito importante na experiência de seus clientes e no sucesso de sua empresa.

Configure uma conta de comerciante.

Você terá que configurar uma conta em uma instituição financeira bancária para que seus clientes possam pagar com cartões de crédito. Indo com um banco pode ser caro, tantos proprietários de pequenas lojas online por PayPal como uma opção menos dispendiosa.

Pesquisa de serviços de e-commerce ‘all inclusive’.

Se você está inclinado a criar seu próprio site a partir do zero, a Mabisy oferece a você a oportunidade de configurá-lo em questão de poucas horas, por um custo muito baixo. Dessa forma, você não precisará aprender como codificar ou contratar um web designer e terá todas as ferramentas necessárias para começar a vender seu produto imediatamente.

Veja a revenda dos produtos como um benefício.

Armazene serviços como a Amazon, permita que você revenda produtos transportados pela Buy.com e outros comerciantes ao escrever resenhas de produtos e se concentre em um tópico que facilite a vida dos consumidores.

eBay para o próximo nível. 

Se você já vendeu algumas coisas no eBay, e tem certeza de que a maior parte de sua base de clientes vai encontrá-la lá, então adira sua loja virtual a uma loja do eBay para economizar dinheiro em taxas de listagem.

Promova sua loja no Facebook e no Twitter.

As plataformas de mídia social são um meio importante para as empresas, especialmente as empresas on-line, se promoverem. Abra uma conta e incentive as pessoas a “curtirem” e “compartilharem” sua página da loja para espalhar a palavra. Ofereça incentivos aos clientes para promover sua loja. Certifique-se de manter as contas atualizadas com informações sobre novos produtos e ofertas.

Iniciar um blog.

Combinar seus produtos com conhecimento especializado é uma ótima maneira de atrair mais pessoas para seu site. Alguns serviços com tudo incluído oferecem uma função de blog como parte do seu “negócio”.

Informe os clientes sobre promoções por e-mail.

Ele usa um programa de e-mail, como o MailChimp , para organizar endereços de e-mail de clientes e enviar e-mails em massa devidamente formatados para informar os clientes sobre ofertas especiais.

Você adicionaria alguma etapa para configurar uma loja on-line com um pequeno investimento e vendê-la? Dê-nos a sua escolha ou diga-nos o seu caso.

 

5 dicas para Aumentar sua Cota de Cartão de Crédito

Um aumento no seu cartão de crédito é possível, mas você tem que cumprir algumas coisas, por exemplo, ser disciplinado com o pagamento mensal e nunca esquecer qual é sua renda, pois a partir dele é a cota que os bancos entregarão para você.

Ter um cartão de crédito em sua carteira, embora seja útil, requer muita disciplina financeira para controlar o valor do faturamento mensal . De qualquer forma, vamos começar com o principal: vamos definir qual é a cota de um cartão de crédito.

cartao-de-credito

A cota do cartão de crédito é o valor máximo concedido pelo banco para compras a crédito feitas com esse cartão . Dessa forma, você pode realizar transações financeiras em prestações, pagando a fatura na data de vencimento escolhida no contrato.

Quando você ultrapassa a cota do cartão de crédito, o banco bloqueia e as próximas operações não são autorizadas até o pagamento do faturamento . Por essa razão, é essencial ser organizado com as compras.

Dicas para aumentar a cota

 

Esteja ciente de sua renda líquida.

Ao solicitar um aumento de cota, você deve ser consistente com seu poder de compra . Ou seja, você não pode pedir um aumento de 10 vezes no seu salário líquido, porque a cota não será aprovada.

Cada banco pode definir o valor do crédito que seus clientes podem ter e não há uma regra fixa. Na maioria dos casos, eles oferecem uma cota com uma porcentagem do salário do cliente para começar a usar o cartão de crédito . Verifique quanto é em cada banco.

 

Mantenha-se disciplinado com seus pagamentos com cartão de crédito.

Se você quer um cartão de crédito que tenha uma cota alta, é essencial ser organizado com sua vida financeira e deixar sua linha de crédito descansar. Se, por exemplo, você já tiver um cartão com uma dívida alta e pagar apenas o mínimo do que é faturado a cada mês ou até mesmo renegociar dívidas, suas chances de obter um aumento no limite do cartão de crédito serão reduzidas.

Se você quer ter mais crédito, existe uma regra de ouro no mercado , que você não pode esquecer: os bancos facilitam a vida de bons clientes e dificultam a vida dos outros . É por isso que manter suas contas atualizadas é obrigatório para acessar melhores condições no sistema bancário.

 

Peça o aumento do limite no momento certo.

Este conselho é fácil, mas muitas pessoas esquecem. Você tem que pedir um aumento na cota do cartão no “momento preciso” . Mas o que é esse “momento”? A resposta é ainda mais simples: quando você recebe aumentos de salário, bônus , algum bônus ou dinheiro extra que chega a você mês a mês.

Aproveite esses momentos de bonança para solicitar seu aumento de limite porque “dinheiro chama dinheiro”.

 

Visite seu executivo de contas.

Para solicitar um aumento de cota, você pode escolher dois caminhos diferentes. O primeiro é o atendimento que cada instituição financeira oferece para sua carteira de clientes. É a opção indicada caso você não saiba se tem um bom perfil para o aumento de limite que você vai pedir.

Se você sabe que tem um bom perfil de cliente, siga o segundo caminho: desligue o telefone e vá direto para conversar com o executivo da sua conta bancária . Quando você chegar na agência, reforce as garantias de pagamento que você tem que oferecer ao banco e obtenha uma cota maior.

 

Negocie com outros bancos.

Se com essas dicas você ainda não conseguir aumentar a cota do seu cartão, então não esqueça dos demais bancos. Cada instituição financeira possui critérios próprios para autorizar o aumento do limite de seus cartões. Portanto, no caso de ter uma resposta negativa com seu banco, você pode ir à competição e verificar qual seria o valor da cota concedida.

 

O que é Direito Constitucional

O que é Direito Constitucional?

O ramo do direito responsável por analisar e controlar as leis fundamentais que regem o Estado é conhecido como lei constitucional. Seu objeto de estudo é a forma de governo e a regulação dos poderes públicos, tanto no relacionamento com os cidadãos como entre os diversos órgãos.

Mais especificamente, podemos determinar que o direito constitucional é responsável por realizar o estudo do que é a teoria dos direitos humanos, a do poder, a da Constituição e, finalmente, a do Estado.

direito-constitucional

O poder político é formado pelas instituições às quais a sociedade lhes concedeu o monopólio do uso da violência . Ou seja, o poder político tem a capacidade de coerção para obrigar a cumprir seus mandatos imperativos por meio de violência legítima, desde que esse uso seja necessário.

O direito constitucional, que pertence ao direito público , baseia-se na Constituição , um texto jurídico-político que sustenta a ordenação do poder político. A Constituição é a norma suprema de um país , por isso prevalece sobre qualquer outro regulamento ou lei.

A Constituição é caracterizada pela sua rigidez , uma vez que só pode ser modificada sob certas condições excepcionais contidas no seu próprio texto. A estrutura constitucional inclui um preâmbulo , uma parte dogmática(com os direitos processuais e substantivos fundamentais) e uma parte orgânica (com a criação dos poderes constituídos).

No caso, por exemplo, da Constituição espanhola, que remonta a 1978, é composta de um preâmbulo, uma parte dogmática que é composta do título preliminar e do primeiro título, bem como uma parte orgânica que vai do segundo título do décimo título, e finalmente por um conjunto de provisões (quatro adicionais, nove transitórias, uma revogação e uma final).

É importante sublinhar que, no preâmbulo supracitado, o respeito pelos direitos humanos, os valores democráticos, a consagração do Estado de Direito e o conjunto de objetivos fundamentais estabelecidos pela Constituição como elemento a ser alcançado ganham destaque.

Na parte dogmática, por sua vez, eles percebem os direitos fundamentais acima mencionados, bem como suas garantias, os princípios orientadores da política social e econômica e, finalmente, os princípios constitucionais. Estes não são outros senão os valores mais elevados do sistema legal (igualdade, liberdade, pluralismo político e justiça), que a Espanha é um Estado Social e Democrático de Direito, bem como um conjunto de princípios de organização política. Neste caso, a monarquia parlamentar, a unidade da nação espanhola ou a solidariedade interterritorial são protagonistas, entre outras questões e pilares fundamentais dentro do país.

Enquanto isso, o que faz é desenvolver o desenho da divisão de poderes: executivo, judicial e legislativo.

Entre os princípios doutrinários do direito constitucional, há a divisão de poderes (Poder Legislativo, Poder Executivo e Poder Judiciário) e a proteção do estado de direito (poder estatal sujeito a uma ordem jurídica), soberania nacional e direitos fundamentais (estabilidade e controle de constitucionalidade, que é o mecanismo legal que garante o cumprimento das normas constitucionais).

Segurança na escolha da dieta ideal para o seu corpo

Quem já esta familiarizado com dietas, deve se perguntar com frequência: “como posso fazer para ter todos os benefícios da dieta low carb sem pecar por ingerir proteínas demais?” A resposta está na HARMONIA. O planejamento do cardápio low carb consiste em baixo carboidratos, alto consumo de gordura e moderado consumo de proteínas. Não, pera! ALTO consumo de gordura?! Sim! É isso mesmo. Reduzindo o consumo de carboidrato, precisa-se ser substituído por outra fonte de energia.

Mais que o dobro de energia por calorias no corpo vem da gordura muito mais que os próprios carboidratos. E não precisa temer as gorduras, claro, foque nas gorduras boas, fique longe das gorduras trans e reduzir o consumo de óleos vegetais industrializados como os de milho, girassol e de soja. Se perder peso de forma definitiva for seu objetivo, sem encontrar o dobro dos quilos perdidos na próxima garfada, a dica segue a mesma de sempre: procure um nutricionista ou uma médica. Só ele/ela vai poder te ajudar a conhecer as quantidades de nutrientes necessárias para o seu corpo e a sua frequência de exercício por dia e sua meta. Claro que se manter informado é o diferencial que vale a pena!

O Fórum Nacional da Obesidade, da Inglaterra, juntamente com o Public Health Collaboration, fizeram uma revisão dos estudos feitos em relação a obesidade e diabetes tipo 2 e definiram estratégias, seguindo um estilo de vida Low Carb, para levar uma vida mais saudável. Nós achamos muito interessante e vamos compartilhar algumas delas: Caderno de anotações em mãos? Beleza! Então pode anotar!
CONSUMA bastante gorduras saudáveis e que venham de comidas naturais – como o abacate, azeite de oliva e amêndoas.
EVITE alimento processado – por exemplo os congelados pré-preparados, doces, bebidas gaseificadas e praticamente qualquer alimentos com embalagem cheia de cores chamativas com uma enorme lista de ingredientes. Vale também para as versões com redução de gorduras ou versões light.
EVITE óleos vegetais industrializados – todos.
NADA exclui o mal rendimento de uma dieta que foi feita de forma errada. Mesmo que você faça exercício arduamente, nem com processos cirúrgicos, nem mesmo os suplementos que prometem milagres. Lembre-se disso!

“Beliscar” vai fazer você engordar. Procure comer apenas nos horários definidos pra isso ao longo do seu dia. Sem distrações, sem pressa. Lembre-se de comer conscientemente.

Procure sempre planejar o que for comer, para ajudar na ingestão de alimentos diferentes, por exemplo, você pode ingerir pouquíssimo carboidrato nessa dieta então procure não gastar comendo uma fatia de pão, coma legumes, frutas com baixo teor de carboidrato. Lembre-se sempre que possível que a dieta tem que se adaptar ao seu estilo de vida e não ao contrário. Isso não pode ser um fardo na sua vida. Entrar na dieta das proteínas não pode ser uma coisa super difícil para você fazer, abrir mão de uma coisa que te dá muito prazer. Porque senão você vai cair, depois, chutar o balde, enfiar o pé na jaca dos carboidratos e vai acontecer o que ninguém gosta: que é o efeito sanfona.

Aqui vai mais algumas dicas para não extrapolar na dieta:
https://www.youtube.com/watch?v=T4A4G6yuDLo

Sucesso na carreira: 10 dicas para você ter sucesso na sua carreira

Depois de conseguir um emprego , sua próxima preocupação imediata é como ter sucesso em sua carreira. Porque o mundo tornou-se tão competitivo, indo bem em seu trabalho e avançando com sua carreira é mais importante agora do que nunca. O avanço da carreira e o reconhecimento estão na lista de objetivos de cada profissional. Mas o que diferencia os profissionais de freelancers ou de outras profissões excepcionais? A resposta é simplesmente disposição e um forte desejo de um bom desempenho. Depois de ter a disposição e a mentalidade certa, você pode começar a subir a escada.

Aqui estão os 10 principais segredos do sucesso profissional sobre como se destacar no trabalho.

Tomar iniciativa.

Os requisitos de carreira de hoje são altamente desenvolvidos e exigem muito mais do que alguém que não assume riscos. No atual cenário de carreiras competitivas, os empregadores estão à procura de pessoas que possam trazer novas ideias para a mesa, tomar iniciativas , iniciar novos projetos, lançar novas soluções e criar novas oportunidades para os negócios.

Seja seu próprio avaliador.

Uma das melhores maneiras de alcançar sucesso na carreira é continuar avaliando seu desempenho. Não espere pela sua avaliação anual – faça você mesmo. Uma maneira ideal de fazer isso seria identificar metas quantificáveis ​​e definir um cronograma para alcançá-las. Comece definindo metas de curto prazo quando você é novo em um emprego. Crie um plano detalhado para atingir esses objetivos. Quebre as tarefas em tarefas semanais ou diárias e preencha um pequeno formulário no final da semana para avaliar onde você está indo e se você precisa mudar sua estratégia. Você pode até mostrar seu próprio relatório de desempenho aos seus gerentes em algum momento para mostrar como você progrediu. Isso mostrará que você entende a importância da autoavaliação e melhoria constantes.

Esteja pronto para aprender.

Para se destacar em sua carreira, um freelancer ou outro profissional precisa estar disposto a aprender. Não importa em que universidade você se formou ou que você teve, a vida profissional será muito diferente da faculdade. Esteja preparado para ter um milhão de perguntas todos os dias sobre o que você está fazendo. Você pode levar dias para assumir suas funções no seu novo emprego, então mostre ao gerente que você é capaz de prestar atenção e sempre está disposto a aprender coisas novas.

Antecipe as necessidades.

Para ter sucesso em seu novo emprego e alcançar sucesso na carreira, você terá que estar bem ciente do que seu gerente precisa. Fique um passo à frente do seu chefe, perguntando a si mesmo: “Se eu fosse meu chefe, o que eu faria depois?” Ao garantir que você faça as coisas com eficiência a tempo e tome a iniciativa de fazê-las você mesmo, você estará mostrando uma atitude positiva e empreendedora para a alta administração.

Confira os passos de como ser um profissional de freelancer de sucesso

Comunique-se bem.

A comunicação é fundamental para o sucesso de um funcionário e de uma organização. Se o seu gerente tiver que solicitar um relatório de status, você não estará fazendo tudo o que poderia estar fazendo. A ideia é se comunicar proativamente e avisá-los quando uma tarefa é executada, e seguir para o que precisa ser feito a seguir.

Estabeleça metas para alcançar.

Lembre-se de que você não está sendo pago por “trabalhar duro” ou “ficar ocupado”. No final do dia, o que importa para o seu empregador é como você está contribuindo para o cumprimento das metas e da missão da empresa , tanto a curto quanto a longo prazo. Portanto, lembre-se de que você está sendo pago para cumprir metas claramente definidas que afetam significativamente o desempenho e a missão e a visão gerais da empresa. Esta mentalidade orientada por objetivos irá ajudá-lo a alcançar o sucesso na carreira, não importa onde você esteja na escada corporativa.

Mostre, não conte.

O valor da ação é muito maior que o de meras palavras. Use isso como um princípio em suas transações no escritório. Em vez de se gabar sobre todas as coisas que você pode fazer e, em seguida, nunca realmente entregar, você deve mostrar o que você é capaz de gerenciamento.

Ganhe confiança.

Esta é uma das dicas mais importantes para o sucesso que você precisa para garantir o sucesso ao iniciar um novo trabalho. Pense desta maneira: quanto mais rápido você conquistar a confiança de seu chefe, mais cedo eles terão menos com o que se preocupar e, portanto, mais tempo livre para focar sua atenção em outras questões urgentes. Se seu chefe achar que você é confiável, ele delegará tarefas para você. Certifique-se de cumprir seus prazos e cumpra suas promessas. É fundamental, especialmente no início do relacionamento com o seu chefe, que você cumpra todo compromisso que você faz, não importa o quão difícil possa parecer.

Crie soluções.

Todos podem transformar seus problemas em problemas de seus gerentes. Seja o provedor da solução, não o criador do problema. Grandes funcionários resolvem problemas. Se você não tem autoridade para dar o veredicto final sobre um problema relevante para o seu trabalho ou departamento, certifique-se de oferecer soluções ao seu chefe e tentar ajudar o máximo possível, de todo o coração.

Tenha compaixão.

Ser um bom funcionário requer compaixão e compreensão de que seu gerente e seus colegas estão fazendo o melhor que podem. Jogar uma birra não vai fazer bem a ninguém, nem vai reclamar constantemente sobre quanto trabalho você está fazendo. No final do dia, todos estão fazendo o seu quinhão do trabalho pelo qual estão sendo pagos.

Muitos desses traços e comportamentos que podem ajudá-lo a se destacar em sua carreira também são encontrados em grandes líderes. Ao manter esses 10 segredos de sucesso de carreira em mente, você pode se colocar no caminho da verdadeira grandeza e alcançar seus objetivos de carreira.

Samsung sofre com queda nos lucros 

Apesar do grande sucesso que a linha de smartphone Galaxy S10 da Samsung está fazendo, parece que a empresa não está indo muito bem quando o assunto é lucratividade. Para se ter uma ideia, de acordo com um blog muito conhecido mundialmente, o Engadget, a gigante de tecnologia emitiu um alerta anunciando uma possível queda significativa nos lucros no segundo trimestre de 2019. 

Na verdade, a Samsung não explicou claramente porque isso pode acontecer, no entanto o que mais se argumenta é que essa queda nos lucros ocorreu devido à diminuição no número de vendas de smartphones e às promoções que visam diminuir os preços dos produtos. É claro que muitas outras coisas envolvem a queda de forma geral, mas essa pode ser uma das principais. 

Saiba mais: https://authentic-store.net/vender-roupas-de-marcas-famosas-no-atacadao/ 

O grande problema é que não é o primeiro trimestre que a empresa acaba fechando com uma lucratividade menor do que a esperada. Quer entender mais sobre esse assunto? Então é só continuar a sua leitura. 

Queda nos lucros da Samsung

Conforme já mencionado, mesmo com o sucesso obtido com a linha de smartphones Galaxy S10 a Samsung não conseguiu reverter a tendência de queda que pode colocar a empresa em perigo. Falando especificamente em números, a empresa estima uma queda de 56% nos lucros do último trimestre encerrado em junho em comparação com o desempenho dos três primeiros meses de 2019. 

Em um comunicado divulgado pela Samsung, a organização ressaltou que o valor total dos lucros do segundo trimestre deve ser algo em torno de 6,5 trilhões de won, aproximadamente US$ 5,6 bilhões. Em comparação com o mesmo período de 2018, o valor total é 4,2 % menor. 

Se tudo isso realmente for confirmado, este será o terceiro trimestre consecutivo de queda. É exatamente por esse motivo que a organização está ficando cada vez mais preocupada. 

Possível recuperação

Contudo, muitas coisas podem mudar após os lançamentos que estão por vir, como é o caso do Galaxy Note 10 – previsto para ser lançado em agosto – e o Galaxy Fold, o qual supostamente já foi consertado depois dos problemas que apresentou inicialmente. 

Leia também: Comprar roupas de marca online baratas

Além disso, o design do próximo iPhone da Apple acabou vazando e muitas pessoas acharam ele feio, o que pode ser mais uma vantagem para a Samsung também. Sendo assim, apesar de ainda não ser uma certeza, a queda nos lucros da empresa pode diminuir levando em consideração esses fatores que foram apresentados. 

Tendo isso em vista, muitos especialistas já esperam que a empresa recupere os seus lucros em breve. Se isso vai ou não acontecer, ninguém sabe. É necessário aguardar para ver como será o terceiro trimestre de 2019, tanto em termos de lançamentos quanto de vendas. 

Alguns problemas ainda podem ainda prejudicar a Samsung, mas a expectativa é que eles não influenciem diretamente nos lucros. Portanto, o que resta é esperar para saber se a empresa vai ou não conseguir reverter essa situação. Caso isso não acontece, a tendência é que a queda nos lucros se torne algo cada vez mais alarmante. 

É possível organizar sua vida agora mesmo? Absolutamente.

Todos nós vivemos no caos até certo ponto, e um pouco de ordem, um pouco de paz, clareza e limpeza nunca podem ferir.

É possível ter isso em sua vida agora mesmo. Não posso prometer que a desordem desaparecerá, ou mesmo que ela será reduzida por um longo tempo. Mas sei que há pequenas ações que podemos tomar hoje que farão uma grande diferença em nosso amanhã.

E se tivermos o hábito de sempre procurar oportunidades para nos organizar, nos libertarmos de coisas, pessoas e pensamentos de que realmente não precisamos, podemos ter uma vida bastante pacífica com dias cheios de mais alegria e menos ou nenhum estresse.

Aqui estão as 6 coisas que você pode fazer hoje para ter um amanhã melhor:

1. Jogue fora as coisas.

Conheço muitas pessoas que guardam objetos antigos que não usam há anos, que têm objetos sentimentais que apenas ocupam espaço e precisam não apenas ser limpos e conservados de vez em quando, mas também deixá-los chateados e sobrecarregados.

Essas pessoas vivem em negação. Eles são muito apegados aos seus pertences e isso os torna fracos.

A única opção para ter mais liberdade em sua vida, nesse caso, é jogar coisas que você não usa ou não precisa. Dê-lhes caridade ou amigos, se puder. Mas apenas se livre deles.

Lembre-se que eles ocupam espaço em sua casa, mas também em sua mente e alma. Então não deixe que eles complicam sua vida.

Simplifique-o removendo-os de sua casa e, assim, crie espaço para algo novo e melhor.

2. Deixe projetos inacabados para trás.

Está na nossa natureza hoje em dia querer tudo . Querer mais de tudo, fazer as coisas mais rapidamente e iniciar novos projetos antes de concluirmos os anteriores.

É o mesmo com as tarefas diárias. Queremos atravessar o máximo que pudermos para fora da lista de tarefas, e o resultado é que não fizemos nada de forma adequada e ainda não nos sentimos bem no final do dia.

Tomar muitos projetos, sabendo que não temos tempo e energia para dar o melhor e focar em cada um deles, é o que nos torna improdutivos e desorganizados.

A desordem entra em nossa vida, fica lá e nos sobrecarregamos com novas tarefas. Nós nos sentimos sobrecarregados e estressados.

O que fazer?

Aprenda como se concentrar em 1-3 grandes coisas por dia. E o mais importante, concentre-se em uma atividade por vez. Só assim você pode fazer o seu melhor e ver os resultados.

Além disso, para organizar sua vida, aprenda a eliminar coisas que não têm sentido, não são urgentes ou não têm nada a ver com suas metas de vida.

Muitos dos projetos que adotamos são assim. Nós os fazemos para outra pessoa, ou apenas pensamos que devem ser feitos. Quando, na verdade, nossa vida não mudará de forma alguma, mesmo que as deixemos inacabadas.

3. Terceirizar alguns dos trabalhos em casa ou no escritório.

Em termos de negócios, você sempre pode contratar um assistente virtual para cuidar de suas tarefas administrativas, organizar reuniões, chamar clientes em seu nome, responder e-mails, pesquisar, etc.

Delegar suas finanças a um contador e seu marketing de mídia social a um especialista também economiza tempo e preocupações.

Quanto às tarefas domésticas, há pessoas para isso também.

4. Elimine pessoas tóxicas.

Eu expliquei tudo sobre isso neste post . Você também pode encontrar os 5 tipos de tais pessoas com as quais você deve se comunicar menos para ser mais feliz e ter mais liberdade e paz, e assim organizar sua vida.

5. Reduza seus desejos.

Muitas vezes é o caos em nossas cabeças também.

Nós pensamos em tantas coisas o tempo todo. E, o que é pior, queremos muitas coisas ao mesmo tempo.

Nossos objetivos de vida são demais. E os de curto prazo são ainda mais. O que torna impossível para nós realmente fazer algo sobre eles e seguir em frente. Isso porque a qualquer momento queremos alcançar mais em tantas áreas da vida, que acabamos não fazendo nada.

Além disso, a mente precisa se concentrar em 1-3 coisas. Por isso, priorize e trabalhe apenas no que é importante e lhe dará os resultados desejados.

6. Tenha rotinas.

A vida é muito mais fácil se você tiver um tempo fixo para acordar, planejar sua primeira hora do dia (que é o seu ritual matinal), saber o que fazer primeiro quando for trabalhar (ou em seu escritório em casa) e basicamente quando você define horas para tudo.

Isso não significa que você precisa ser pontual e fazer tudo no piloto automático durante todo o dia. Significa apenas que você não precisará pensar muito sobre isso e desperdiçar energia planejando o seu dia inteiro repetidas vezes. Escreve e se depare com as facilidades agendadas para você.

Você também pode decidir o que comer no café da manhã todos os dias, o que fazer antes de ir dormir , quando verificar e-mail e quando estar ativo na mídia social. Coisas assim importa muito, já que normalmente gastamos muito tempo tentando pensar na melhor opção para a situação atual.

Na verdade, o que precisamos é de rotinas. Eles também nos ajudam a encontrar equilíbrio e disciplina em nossos dias.

Então, essas são as sete coisas rápidas que você pode fazer agora que ajudarão você a organizar sua vida. Experimente por si mesmo para ver que eles trabalham maravilhas.

Com o tempo, transforme tudo isso em hábitos. Como resultado, você se sentirá muito melhor, começará o dia com energia positiva e estará pronto para dar o melhor de si, será disciplinado e terá mais força de vontade.

É assim que a desordem acaba desaparecendo. E então abre espaço em sua mente, lar e vida para a liberdade, alegria, descanso, pessoas melhores e otimismo.