Como escolher o tamanho certo para seus tênis de corrida

Quantas vezes você já quis comprar um sapato e não sabia qual o tamanho dele? Você sabe a diferença entre um D e um 2E passado?

Trazemos-lhe o guia de tamanhos definitivo, onde num relance poderá encontrar as equivalências das principais marcas de running e trail, e ler as melhores dicas para poder escolher o calçado que melhor se adapta ao seu pé. Normalmente, quando vamos comprar um sapato na loja é muito fácil decidir qual sapato nos cabe bem, a sensação de que poder experimentá-lo “in loco” transmite costuma ser a melhor forma de escolher.

Mas quando chegamos ao mundo online, todas essas referências estão condicionadas às informações que o site nos oferece. O ideal é oferecer dados sobre tipo de forma, peso, queda, uso indicado e guia de tamanhos de fácil compreensão .

Infelizmente, não existem duas marcas do mesmo tamanho , então essa incerteza aumenta ainda mais quando mudamos de uma marca para outra, já que o número 43 da marca A certamente não será 43 da marca B. Felizmente, cada vez mais marcas tentam unificar seus tamanhos, para que o cliente não se sinta frustrado cada vez que tiver que escolher a marca e o tamanho.

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Como posso saber o tamanho que uso?

Para escolher o tamanho do calçado, é melhor saber as medidas dos nossos pés. Isso nos permitirá saber o comprimento para saber o tamanho , e medindo a largura saberemos se precisamos de uma última especial.

A maneira mais simples é colocar os pés, calçados com meias, do tipo que costumamos usar nos treinos ou competições, em cima de uma folha de papel. O calcanhar deve estar apoiado na parede e o corpo reto. O ideal é que alguém nos ajude a marcar a posição mais recuada do calcanhar e a posição mais avançada do dedo mais longo, que às vezes é o dedão, mas em outras é o indicador. Será muito mais fácil medirmos se a folha for quadrada e centrarmos bem o pé, pois assim a medição será mais exata.

Também podemos aproveitar para medir a largura e tê-la como referência para escolher uma última, se necessário.

O tamanho depende da atividade.

Uma vez que tenhamos a nossa medida em cm devemos levar em consideração o uso que vamos dar ao calçado, corrida suave, treino de força, corrida de competição, trilha. Dependendo da atividade a ser realizada, precisaremos adicionar entre meio e um centímetro à medida do nosso pé.

Precisaremos de meio centímetro extra se a atividade for corrida leve , treinamento de força ou tipo fitness, que não envolva movimentos explosivos, acelerações ou desacelerações muito exigentes. Por outro lado, para treinos de qualidade, séries explosivas, trabalhos em encostas ou corrida em trilha precisaremos de um centímetro livre na frente dos dedos.

Isso evitará que em movimentos bruscos ou descidas pronunciadas esmagemos os dedos contra os reforços frontais e geremos as indesejáveis ​​e dolorosas “unhas pretas” (uma pedicura correta e o cuidado adequado delas também influenciam nisso).

Somando esta distância à medição que fizemos anteriormente, basta ir à mesa da marca em questão para saber o tamanho que deve comprar.

Preciso de uma forma especial para o meu tênis de corrida?

Se tivermos um pé largo, alguma malformação (joanetes), nossos pés adormecem constantemente por falta de suprimento sanguíneo, temos dores na região dos metatarsos ou sofremos fricção dos dedos dos pés (principalmente nos menores).

Nossos problemas podem melhorar com um sapato com uma forma mais larga. Em geral, o último padrão em tênis de corrida é o tipo D para homens e o tipo B para mulheres, no entanto, cada vez mais marcas incluem larguras especiais, tipo 2E, entre seus modelos mais populares. Portanto, não deve ser um problema obter um desses modelos, se necessário.

A maioria dos corredores olha apenas para o tamanho que deve vestir, mas muitas vezes gastar um pouco de tempo escolhendo o último pode tornar nossa experiência com uma mudança de modelo durante a noite.

Coisas que você precisa saber:

1.-Procure experimentar os calçados sempre no final do dia , pois os pés podem aumentar o seu volume em até 10% dependendo de fatores como calor e fadiga muscular.

2.- Experimente com os dois pés , geralmente temos um pé um pouco maior que o outro, portanto você deve verificar as sensações que o calçado calçado nos dois pés lhe dá para decidir se é o seu número ou não.

3.- Amarre bem os dois sapatos , como se fosse correr, as condições devem ser as mais próximas das de uso normal, se não usar o último buraco, normalmente não o use no dia da prova.

4.-Se usar modelos deve seguramente usar mais um número, ou uma largura especial por último, em qualquer caso deve sempre experimentá-los com os modelos.

5.-O ajuste ao contorno do pé deve ser firme, mas nunca comprimi-lo, o apoio não é compressão , deve dar-lhe uma sensação de segurança e conforto ao mesmo tempo. Se o pé dançar dentro do sapato depois de amarrado, esse não é o seu tamanho.

6.- Os sapatos não cedem , não cedem por si próprios, nem têm que ser “feitos para”. Os sapatos têm que servir em você, ponto final. E finalmente, um truque tão antigo quanto válido, uma vez calçado e devidamente ajustado, você deve conseguir colocar o dedo indicador atrás do calcanhar sem incomodar, vagamente, com certeza, se for assim, esse será o seu tamanho .

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