Importância do esporte para a saúde

Quer seja um jogo de basquete ou uma liga organizada de pólo aquático, os esportes podem tornar seu físico mais saudável e feliz. Praticar esportes contribui para o crescimento muscular, coordenação, saúde cardiovascular e inúmeras outras vantagens para a saúde, incluindo condições crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer, hipertensão, obesidade, ansiedade e osteoporose. Brincar pode contribuir para doenças crônicas, bem como preveni-las.

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Esportes e populações especiais:

Ser fisicamente ativo quando criança torna o esporte adulto mais provável, de acordo com as Nações Unidas, para promover a saúde ao longo da vida. Os esportes podem ajudar a evitar fraturas de quadril e osteoporose entre as mulheres. Os idosos que praticam esportes podem manter seus corpos em movimento, sentir-se autônomos e ter uma convivência saudável com outras pessoas. Quando se trata de envelhecimento, você ainda pode fazer o que costumava fazer e se desafiar sem dores musculares ou impacto no corpo. Por exemplo, esportes subaquáticos são uma ótima maneira de treinar em grupo no seu próprio ritmo, sem a pressão para acompanhar, dores musculares ou impacto no corpo, de uma forma divertida juntos.

Ficar físico:

O esporte pode contribuir para o alcance dos objetivos do condicionamento físico vinculados à perda de peso, crescimento muscular e diminuição da gordura devido ao exercício físico realizado. O risco de obesidade infantil em crianças que praticam esportes é menor. A regulação hormonal e o reforço do sistema imunológico estão correlacionados com as atividades físicas.

No corpo, na mente:

Seu corpo não se beneficia apenas dos esportes. Praticar esportes ajuda a evitar a depressão e aumenta a autoestima e a imagem corporal. Ajuda a evitar a depressão. A pessoa que pratica esportes também pode se beneficiar do elemento social, desenvolver relacionamento com os companheiros de equipe e sentir-se integrante do grupo. De acordo com o Hospital Infantil da Universidade de Missouri, as crianças podem adquirir habilidades benéficas para a saúde mental, incluindo responsabilidade, gerenciamento e comprometimento. Praticar esportes é uma abordagem importante para reduzir o estresse porque, enquanto se exercita, seu corpo libera os entusiastas do condicionamento físico.

É uma coisa do estilo de vida:

Outra razão importante para os esportes é que eles podem promover escolhas favoráveis ​​de estilo de vida. Por exemplo, se você pertence a uma liga de rúgbi de lazer, pode passar as noites e os fins de semana com seu time, em vez de se empanturrar ou pedir comida cinza para happy hour. Além disso, também é crucial usar o tipo certo de equipamento.