Tem que ser os calçados: capacidade de basquete e prevenção de lesões

O basquete é um esporte fisicamente desafiador que requer força, velocidade, rapidez, habilidade de pular e pousar, mudar de direção, correr para frente e para trás, mover-se para os lados e parar e começar rapidamente. A melhor maneira de maximizar seu desempenho e minimizar o risco de lesões é por meio do condicionamento físico . No entanto, o equipamento é importante, e uma das peças de equipamento mais importantes que um jogador pode escolher são os tênis que usa.

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Em uma pesquisa com 165 jogadores de basquete de vários níveis de habilidade, todos os jogadores avaliaram a estabilidade do tornozelo como a característica mais importante e os tênis de cano médio mais preferidos. Os guardas e os atacantes preferiram tênis de baixo peso com muita flexibilidade, como tênis de corte baixo a médio, enquanto os centros e os atacantes favoreceram os tênis com alta estabilidade como nos tênis de corte alto (cano alto). Em um estudo publicado em 2015, sapatos de cano alto ou de corte alto mostraram limitar o movimento do tornozelo durante o plantio e corte, sem limitar o desempenho. O oposto foi encontrado em um estudo anterior – embora os tênis de cano alto tenham reduzido o movimento do tornozelo, o desempenho de corrida e salto diminuiu e o impacto do antepé aumentou.

Em termos do que os jogadores de basquete devem considerar ao escolher os tênis apropriados para ajudar a evitar lesões …

Os tênis de basquete devem equilibrar estabilidade e amortecimento.

Ao escolher um tipo de tênis, a entressola é a parte mais importante do calçado, pois os materiais usados ​​na entressola afetam diretamente o amortecimento e a estabilidade.

A sola externa e a sola intermediária devem ter o mínimo de material para que o pé e o calçado fiquem rentes ao chão. A haste do tênis deve ser sólida.

Obviamente, o ajuste ideal do tênis permitirá que ele faça seu trabalho. Sapatos mal ajustados, como pode ser visto quando os cadarços não estão bem amarrados ou quando as mulheres usam tênis feitos para pés masculinos, irão diminuir o desempenho pretendido do sapato. Isso pode aumentar o risco de lesões e / ou diminuir o desempenho atlético.

Em resumo, os sapatos não fazem o jogador, mas podem torná-lo melhor e menos sujeito a lesões. Quer você seja um atleta de elite ou apenas jogue recreacionalmente, o calçado certo pode ajudá-lo a estar no seu melhor.