Tênis de treinamento podem ser usados para corrida?

Os tênis de treinamento podem ser usados ​​para correr? Os tênis de corrida são melhores do que os de treinamento?

Possuir um par de tênis adequado que combine com seus pés e pronação ajuda a atingir seus objetivos de treino. Muitas pessoas compartilham sua experiência de como caíram de pernas para o ar enquanto corriam. No entanto, ainda existe um obstáculo comum na escolha dos melhores sapatos para um treino.

Só você pode saber a resposta correta; na verdade, usar tênis de corrida quando se sentir melhor com o calçado de treino e vice-versa pode aumentar o risco de lesões. Portanto, antes de pegar a estrada ou se inscrever para uma aula de aero-boxe, aqui estão algumas informações críticas que você precisa saber sobre tênis de treinamento e corrida.

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Os tênis de treinamento podem ser usados para correr?

Os calçados de treinamento são fabricados para diversos fins, mas são feitos explicitamente para usuários que praticam esportes e quaisquer outras atividades físicas. Esteja você praticando levantamento de peso, ciclismo, HIIT ou aulas de aeróbica, os tênis de treinamento são confiáveis ​​e eficientes. Com sua versatilidade, alguns corredores se perguntam se também podem usar tênis de treinamento.

Há muitos fatores a serem considerados nos tênis de treinamento. Embora esses tênis atendam melhor às necessidades de treino de alguns corredores, eles possuem outros recursos que não são recomendados para corrida.

Ao contrário dos tênis de treinamento, os tênis de corrida são projetados para resistir às constantes batidas no chão. Eles podem ter ou não amortecimento e vêm em várias características e peso. Conseqüentemente, tênis de treinamento e tênis de corrida têm diferenças que vale a pena observar.

Diferença entre tênis de treinamento e tênis de corrida

  1. Amortceimento

O amortecimento fornece aos pés a proteção e o apoio de que precisam durante atividades físicas estranhas. Embora os tênis de treinamento tenham muito amortecimento, não é tanto quanto os tênis de corrida. É por isso que os tênis de corrida são melhores para corredores, especialmente aqueles que gostam de maratonas e outras atividades de corrida de longa distância.

Portanto, neste ponto, a resposta geral à pergunta “Os tênis de treinamento podem ser usados ​​para corrida? ” é não. Tênis de treinamento não podem ser usados ​​para corrida, especialmente para pessoas que correm longas distâncias ou diariamente. Caso contrário, haverá um risco maior de sofrer lesões.

No entanto, os minimalistas contestam a quantidade de amortecimento em tênis de corrida. Muitos corredores e podólogos defendem o uso de amortecimento mínimo ou zero entre a sola e o salto dos sapatos.

Estes são os sapatos de queda zero que ajudam a manter a postura correta do corpo, alinhando a coluna e melhorando o ataque do mediopé ao pé da frente. Portanto, este é um bom fator a ser considerado, especialmente para iniciantes .

  1. Língua

A sola do tênis de treinamento é extremamente estável e mais larga do que os tênis de corrida. Este construído é para dar mais suporte para os movimentos laterais.

Enquanto isso, os tênis de corrida têm solas suaves que proporcionam menos tração geral. Em geral, isso não é um problema, porque correr envolve apenas movimentos para frente e para trás.

  1. Peso

Os tênis usados ​​para correr devem ser leves para que o corredor se mova com eficiência. Por outro lado, os calçados para treinamento são feitos para serem mais duráveis ​​e resistirem a diversos movimentos laterais. Isso os torna mais pesados ​​e fortes, portanto, tênis de treinamento não são bons para atividades de corrida.

Os corredores devem usar calçados leves para fazer as melhores corridas possíveis, principalmente em longas distâncias . Os sapatos de treinamento são bastante pesados ​​para correr, o que pode até causar dores nos pés e lesões prolongadas.

Quais sapatos você deve escolher?

Os calçados de treinamento são melhores para atividades físicas que envolvam movimentos laterais. Eles geralmente são usados ​​em treinamento, levantamento de peso , aeróbica e outros esportes. Eles são famosos por sua versatilidade geral e fornecem suporte máximo para vários movimentos, como levantamento, agachamento, supino e outros que envolvem toda a cadeia muscular.

Quando se trata de outros tipos de treino, além de corrida, os tênis de treinamento são o melhor tipo de calçado que você pode usar. Eles têm durabilidade para suportar os movimentos laterais e proteger os pés de potenciais lesões e forças externas. São bastante pesados, rígidos e não têm amortecimento para correr.

Para correr, caminhar e outras atividades que envolvem apenas movimentos para frente ou em linha reta, é melhor usar tênis de corrida. Eles têm almofada suficiente e são leves o suficiente para proteger os pés e tornar a corrida eficiente.

O que acontece quando você corre usando sapatos errados?

Correr pode ser a forma mais simples de treino, mas pode causar dor e lesões quando feito de maneira inadequada. Os corredores devem estar atentos à pronação ou posição dos pés ao pousar no solo. Existem alguns fatores a serem considerados na determinação do melhor tipo de calçado para eles.

A chave para correr da melhor forma e prevenir lesões é usar o tipo certo de tênis de corrida. Faz uma grande diferença não só no que diz respeito ao conforto, mas também na minimização do risco de lesões. Os especialistas aconselham pedir a um treinador profissional que o informe sobre as qualidades dos diferentes tênis de corrida.

É importante notar que cada pessoa tem um corpo, um estilo de corrida e uma fisiologia biomecânica diferentes. Os tênis de corrida que funcionam melhor para seu amigo não funcionarão automaticamente para você. Portanto, ao escolher um par de tênis de corrida, a marca, a cor e outros valores estéticos devem ser os menos preocupantes.

Quando você usa o tênis errado para correr ou caminhar, seu conforto fica comprometido. Você não conseguirá correr no seu melhor ou se cansará facilmente. Pior, com os sapatos errados, você pode sofrer de dores nos pés, nos joelhos, na parte inferior das costas, má postura, etc. Não deixe que os sapatos errados arruinem seus objetivos de treino!

Resumo

Os sapatos de treinamento são duráveis ​​porque se destinam a atividades que envolvem muitos movimentos laterais. Eles podem ser confortáveis ​​e fornecer suporte apropriado para corredores, mas geralmente não são bons para correr. A falta de amortecimento, mais peso e solas mais largas dos tênis de treinamento são as principais razões pelas quais os corredores devem se ater aos tênis de corrida.